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Mentoria completa ∙ 12 semanas
Duração
12 semanas
Formato
1 sessão individual por semana + grupo semanal
Apoio
Plataforma e painel de indicadores
- 01Você quer uma mudança de verdade, que dure.
- 02Já entendeu que precisa cuidar de si e quer método.
- 03Precisa enxergar o seu progresso para seguir em frente.
- 04Concluiu o Start e quer ir mais fundo.
Escuta
Tudo começa pela sua história. Eu escuto antes de qualquer plano.
Projeto de mudança
Definimos juntas aonde você quer chegar nas 5 dimensões.
Gerenciamento de hábitos
Pequenas mudanças, sustentadas, no sono, na alimentação, no movimento e nas relações.
Painel de indicadores
Acompanhamos números e sinais reais da sua evolução.
Avaliação do corpo
Quando faz sentido, avaliação por bioimpedância e reavaliação com nutricionista a cada 45 dias.
Presença
Você volta a conduzir a própria vida — com segurança e propósito.
O que está incluído
12 sessões individuais
Uma por semana, comigo.
Sessão semanal em grupo
Com outras mulheres no mesmo momento (a partir de 3 participantes).
Painel de indicadores
Você vê, semana a semana, o que está mudando.
Equipe ao seu lado
Quando for preciso: nutricionista, psiquiatra, endocrinologista, psicóloga e educadora física.
Os valores eu te passo na nossa primeira conversa.
“A mudança que dura não vem da força de vontade. Vem de um plano, de hábitos e de alguém caminhando com você.”
— Dra. Vane Valbuena
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